Правильное питание

Если бы мы ели только тогда, когда действительно голодны, проблема лишнего и неправильного питания беспокоила бы куда меньшее число людей. Но, к сожалению, мы часто прибегаем к еде как к способу утешения, развлечения, вознаграждения или снятия стресса. А результат — …

Подробнее

С этой проблемой сталкивались все, кто хоть когда-нибудь пытался сбросить вес: в какой-то момент вес выходит «на плато», и что бы вы ни делали, стрелка весов не двигается. Честно говоря, это способно довольно сильно снизить мотивацию к похудению …

Подробнее

Осенью так и тянет попить горячего чаю с тортом или конфетой. Но, увы, в сезон холодов мы и так набираем вес, поэтому от жирных тортов и слишком сладких конфет лучше …

Подробнее

Каша – самое полезное блюдо для завтрака. Диетологи уверены, что тем, кто начинает утро с каши, обеспечен заряд бодрости и энергии на весь день. К тому же злаки снижают уровень …

Подробнее

Пробиотики – бактерии, содержащиеся в йогуртах и других кисломолочных продуктах, – давно уже признаны необыкновенно полезными. С некоторых пор их активно пропагандируют для здоровья не только натуропаты и диетологи, но и косметологи. К пробиотикам относятся прежде всего лактобактерии и бифидобактерии, …

Подробнее

Утром мы спешим на службу, не успевая нормально позавтракать, в обед перекусываем что-нибудь в сетях общественного питания, и лишь вечером мы можем позволить себе полноценный прием пищи… К этому времени …

Подробнее

«Если вы хотите похудеть, прийти в форму после родов, просто «немного подтянуться» или улучшить свое здоровье и самочувствие — прежде всего, вам нужно наладить режим питания. Это половина успеха. Даже …

Подробнее

Стоите в планке, качаете пресс, делаете выпады и следите за рационом, а пузико предательски выпирает? Проверьте, нет ли в вашем меню этих тайных вражеских агентов. Нет, мы не про тортики. 1. Яблоки и груши На самом деле, виноваты не только они, но и сливы, и персики, но последние все же реже …

Подробнее

Кому можно есть сладкое и мучное, а кому на ночь – и не толстеть. Восточная медицина считает, что «правильное питание» – понятие растяжимое. Набор продуктов и даже график приемов пищи, который нам подходит, …

Подробнее

Вкус пиццы нравится всем, но этот продукт даже с натяжкой нельзя назвать диетическим. Можно ли, не ухудшая ее вкусовые качества, снизить степень вредности этого блюда? Есть выход! Как сделать пиццу …

Подробнее

Решили попрощаться с любимым сыром во имя правильного питания или потери пары лишних килограммов? Не спешите! Несмотря на плохую репутацию из-за высокой калорийности и содержания жира, этот продукт — отличный …

Подробнее