Дробное питание для похудения: правила, меню на 6 дней

Сущность дробного питания для похудения заключается в том, чтобы уменьшить порции, но увеличить их количество. Уменьшение стандартной порции в 2-3 раза и увеличение количества приемов пищи до 5-6 раз в …

Подробнее

Диета Аткинса против вредных привычек в питании

Полноценный сбалансированный рацион и заурядные физические упражнения — залог стройности и подтянутых форм. Диета Аткинса направлена на выработку полезных привычек питания, благодаря которым происходит эффективная потеря лишних килограмм. Весь курс …

Подробнее

Лучший фрукт для домашнего похудения. Проверено, работает!

После многолетних исследований диетологи определили наилучший фрукт для домашнего похудения – это оранжевая хурма. Эксперты причислили её к трём эффективным фруктам при похудении. Полезные свойства этого фрукта уступают лишь цитрусовым. …

Подробнее

8 блюд – врагов талии. Они страшнее, чем белый хлеб

Углеводы, которые мы не принимаем во внимание, но они есть Белый хлеб стал врагом общества номер один, вредным для вашего здоровья – этому посвящены тысячи статей, сотни исследований, миллионы историй. …

Подробнее

Диета «Три грации»: супер меню для каждого типа фигуры. Найди свой вариант!

Диета «Три грации» разработана бельгийскими диетологами специально для женщин. Медики обнаружили, что любовь к тем или иным продуктам и вкусовые предпочтения зависят от уровня и соотношения различных гормонов в организме.  Диетологи …

Подробнее

Медленно есть и много пить — 5 советов тем, кто борется с перееданием

Если бы мы ели только тогда, когда действительно голодны, проблема лишнего и неправильного питания беспокоила бы куда меньшее число людей. Но, к сожалению, мы часто прибегаем к еде как к способу утешения, развлечения, вознаграждения или снятия стресса. А результат — …

Подробнее

5 утренних напитков стройности для бодрой осени

Начать новую жизнь с понедельника мало кому удавалось, а вот начать утро с полезного продукта под силу каждому. В данной статье предложены 5 напитков, способных перезагрузить организм, подарить радость движения …

Подробнее

Как худеть на макаронах и картошке

Пытаясь сбросить лишние килограммы или удержать вес, мы часто переходим на одни салаты, полностью забывая о гарнирах: салат и рыба, салат и мясо — и так каждый день! Иногда такой «пост» заканчивается срывом в ближайшем фастфуде. Как избежать …

Подробнее

Как похудеть, если не худеется?

С этой проблемой сталкивались все, кто хоть когда-нибудь пытался сбросить вес: в какой-то момент вес выходит «на плато», и что бы вы ни делали, стрелка весов не двигается. Честно говоря, это способно довольно сильно снизить мотивацию к похудению …

Подробнее

Самые эффективные дренажные напитки!

Подтянутая фигура и крепкое здоровье основаны на двух главных «столпах» – здоровом рационе и физической активности. Но не меньшее значение имеет и то, что мы пьем. Например, газировка, пакетированные соки, …

Подробнее

Крупы и диета: совместимые вещи?

Анна Белоусова – известный российский практикующий диетолог,  сегодня расскажет нам о роли круп в диетическом питании. Многие, кто следит за своей фигурой или хочет снизить вес, наряду с хлебом, сладостями …

Подробнее

Какие опасности представляют строгие диеты

Уже осень! Совсем немного времени осталось до самого любимого праздника — Нового года! Начинайте примерять нарядные платья и костюмы , которые вы оставили в своём гардеробе с прошлого праздника. Ведь …

Подробнее